Läser en del på bloggar om vad folk äter och hur ofta, och visst blir man lite av en profet när man går på diet eller som nu efter operationen. Och visst, jag kan ha fel, men så här har jag fått lära mig:

Att hoppa över mål och äta bara ett eller två mål om dagen gör inte att du förbränner, utan kroppen är inställd på svält, och sparar allt....

Man ska äta var tredje timme så håller man förbränningen på topp.  Det betyder inte att man ska vräka i sig hur mycket mat som helst, nej det räcker med en frukt eller ett knäckebröd som mellanmål så håller du igång det.

En dag i mitt liv kan se ut så här:

frukost ca 6.00:  1 activia youghurt 1 kopp kaffe med mellanmjölk

mellanmål ca 9:00: ½ smörgås med antingen ost eller köttpålägg

lunch ca 12.00: tillagad mat ca 2½ dl (kött+potatis eller pasta)

mellanmålca 14.00: 1 frukt eller ½ macka

middag ca 17.30: ½-1 potatis och kött, sås, lingon/ketchuo eller vad som passar.

kvällsmål ca 20.00: ½ macka 1 kopp rött te.

Utöver detta dricker jag minst 2 liter vatten under dagen.

Och visst kan jag ta en kaka eller en godisbit, det händer.

En annan sak: motionerar du så ska du äta mer, annars förbränner du inget alls.... Och du får inga muskler heller, för de har inget att bildas utav.

En annan sak som jag fick lära mig när jag gick på typ GI-diet:

Börja dagen med en slät kopp kaffe och ta sedan en rask promenad på 30-45 min så förbränner du mer under hela dagen. Kickstart för kroppen.

Annars är min stora grej jag missar: motion! När det är okej väder så cyklar jag en mil, men inte när det blåser, och tyvärr så har det gjort det hela jäkla juni i princip... om det inte regnat så det stått härliga till....

Och jag har slarvat med hundarnas promenader, dels efetrsom jag varit orolig för Pyrets hälta (visst, bredsladdar man ner för trappen om morgonarna så förstår jag också varför man haltar) och dels för att hon arit så skruttig.... 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

        Nu är bebisarna snart 8n veckor gamla och redo att lämna sina mammor.  I Majas kull är 3 pojkar som jag gärna ser går till utställning. I Ettans kulla är det 4 pojkar och 2 flickor. Pojkarna är till salu, eventuellt utställning me...

Nu i sommar har Linus tagit grönt kort och spelat med farfar. De brukar gå ut en eller två dagari veckan och gå minst 9 hål.  I dag ringer farfar hem efter tredje hålet, Linus lyckades slå HOLE IN ONE. Linus skämtade lite med farfar innan han slog ...

  Linus har sparat sina födelsedags- och julklappspengar och köpt en ny telefon. Vis av erfarenheten så har den utrustats med försäkring, skärmskydd och skal. Jag hade föredragit ett plånboksfodral men han ville inte ha det, och det är ju hans val...

  Tror kattaerna eventuellt kan ha mask, inte för att jag sett något i deras rumpa utan mer för att de börjat tunna av och fäller.  Förra året avmaskade jag dem med Dron-Spot men det verkar vara restat på varenda apotek runt oss, inklusive inter...

    Finfin post. Herr Larsson och Ettan fick sina championat registrerade. Ettan är helt egen uppfödning och utställd av mig medan Herr Larsson kom med färdiga kort bara inte inskickade. Tack igen Ingela för denna härliga kelgris.  De är nu par...